(1) 說到文人書房的內環(huán)境,明代戲曲家高濂在養(yǎng)生專著《遵生八箋·起居安樂箋》中這樣描述說,“書齋宜明靜,不可太敞。

(2) 文八段為坐式,坐式八段錦見于明代高濂的《遵生八箋》,包括寧神靜坐,手抱昆侖(即腦后枕骨粗隆),指敲玉枕.

(3) 高濂在《遵生八箋》中則告誡:凡煮粽子,一定要用稻柴灰淋汁煮,也有用些許石灰煮者,為的是保持粽葉的青而香也。

(4) 日,閑翻明代高濂所著《遵生八箋》,看到不少有關四時調攝養(yǎng)生的路數(shù)方法。

(5) 明高濂在《遵生八箋》中亦言:“立夏,火相,其色赤。

(6) 直到明清,菊花酒仍然盛行,在明代高濂的《遵生八箋》中仍有記載,是盛行的健身飲品。

(7) 明代高濂《遵生八箋》中也記載:“當春之時,食味宜減酸增甘,以養(yǎng)脾氣。

(8) 高濂所著的《遵生八箋》中對此有著明確的記載,稱菊花酒是十分盛行的“健身飲料”。

(9) 此時有關描寫蘭花的書籍、畫冊、詩句及印于瓷器及某些工藝品的蘭花圖案數(shù)目較多,如明代張應民之《羅籬齋蘭譜》,高濂的《遵生八箋》一書中有關蘭的記述。