1、學(xué)“吃醋”：①睡前一杯冷開水，加一勺醋，喝后助眠；②打嗝時(shí)飲醋一小杯，一口氣喝下即可不打嗝；③坐車前喝醋兌開水，防暈車。

2、【10種助眠食品讓你永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離失眠】香蕉；菊花茶；牛奶；蜂蜜；馬鈴薯；燕麥片；杏仁；全麥?zhǔn)称罚恍∶字�；核桃�?/p>

3、【美白飲食法寶】1、臨睡前喝牛奶，助眠又美白；2、多食豆制品，皮膚水嫩又細(xì)膩；每天一個(gè)番茄，祛斑補(bǔ)充維C；檸檬加蜂蜜，不長(zhǎng)小痘粒；祝你美麗。

4、助眠食物：富含維生素B、鈣和鎂的食物，如花生、胡桃、牛肉、牛奶、蛋類等。妨礙睡眠食物：含咖啡因、辛辣、油膩的食物。世界睡眠日，愿你睡出健康！

5、這些酒類飲品看似有著放松身心和助眠的作用。

6、長(zhǎng)期依賴安眠藥來助眠是危險(xiǎn)的。

7、正面決明子填充面，有按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)和助眠的功效，保持頭部健康！

8、我不吃安眠藥，而且我發(fā)現(xiàn)褪黑素之類的天然助眠藥也不一定對(duì)我有用。

9、相與酒精的作用對(duì)比，市場(chǎng)上所售的大多數(shù)助眠藥，比如安眠及索娜塔，都不會(huì)影響下半夜的深層睡眠。

9、高考升學(xué)網(wǎng)(在線造句詞典)祝您造句快樂,天天向上!

10、過去你因?yàn)榉��?em>助眠藥或止痛藥有過什么不良反應(yīng)嗎？

11、吃苦解燥助眠初夏的飲食調(diào)理重點(diǎn)是養(yǎng)心、降心火,寧心安神后就比較不會(huì)睡不好。

12、在網(wǎng)上一搜索就出來十幾頁(yè)助眠器介紹,產(chǎn)品款式豐富,形狀不一,有圓的扁的有貼片式手腕式,有枕頭式的,價(jià)格從幾十元到上千元不等。

13、冬季養(yǎng)生有妙招：冷水洗臉醒腦好，晨喝溫水暖腸胃，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)耐寒佳，藥膳進(jìn)補(bǔ)加營(yíng)養(yǎng)，午間小睡消疲勞，午后飲水益健康，熱水泡腳助眠好。愿你健康！

14、【不同水果的最佳食用時(shí)間】1、早上最宜：蘋果、梨、葡萄，助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。2、餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。3、飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，幫助消化。4、夜宵佳選：桂圓，安神助眠。

15、【紅棗可以這樣吃】1、紅棗泡水--養(yǎng)肝排毒；2、紅棗泡茶--補(bǔ)氣護(hù)嗓；3、紅棗熬湯--止咳潤(rùn)肺；4、紅棗煮蛋--補(bǔ)血養(yǎng)顏；5、紅棗熬粥--安神助眠；6、紅棗泡酒--血管通暢。

16、送一頂美夢(mèng)睡帽，這個(gè)夜晚美好相伴，唱一首催眠神曲，不再有失眠的煩惱，發(fā)一條助眠信息，讓你做一個(gè)快樂“睡美人”！晚安好夢(mèng)，祝你安睡到天亮！

17、【初冬十二款養(yǎng)生保健粥】1、紅棗粥潤(rùn)膚養(yǎng)顏；2、白蓮粥安神助眠；3、桂圓粥養(yǎng)心補(bǔ)氣；4、薏仁粥醒腦散汗；5、百合粥潤(rùn)肺止咳；6、核桃粥烏發(fā)補(bǔ)腎；7、荷葉粥降壓清脂；8、銀耳粥滋陰潤(rùn)肺；9、山楂粥健脾養(yǎng)胃；10、赤豆粥利尿消腫；11、甘蔗粥生津和胃；12、枸杞粥明目補(bǔ)肝。

18、大雪來臨養(yǎng)生忙，美食滋養(yǎng)有妙招，養(yǎng)氣補(bǔ)血桂圓棗，補(bǔ)鈣健骨酸奶好，養(yǎng)顏抗老西紅柿，呵護(hù)秀發(fā)吃核桃，安神助眠屬香蕉，塑身減肥冬瓜煲，溫馨關(guān)懷已送到，快樂安康都圍繞！

19、端午花草茶，養(yǎng)生是佳話，明目喝菊花，枸杞是絕配，護(hù)膚飲玫瑰，面色賽桃花，助眠洋甘菊，清香又護(hù)發(fā)，提神薄荷葉，貼心促消化。關(guān)懷送上，假期安康！

20、【冬日十二款養(yǎng)生保健粥】1、紅棗粥潤(rùn)膚養(yǎng)顏；2、白蓮粥安神助眠；3、桂圓粥養(yǎng)心補(bǔ)氣；4、薏仁粥醒腦散汗；5、百合粥潤(rùn)肺止咳；6、核桃粥烏發(fā)補(bǔ)腎；7、荷葉粥降壓清脂；8、銀耳粥滋陰潤(rùn)肺；9、山楂粥健脾養(yǎng)胃；10、赤豆粥利尿消腫；11、甘蔗粥生津和胃；12、枸杞粥明目補(bǔ)肝。

21、大雪來臨，養(yǎng)生有招，清炒豆苗，排毒獨(dú)到，菠菜燒湯，滋陰潤(rùn)燥，安神助眠，愛上香蕉，蘋果葡萄，抑郁趕跑，羊肉紅棗，御寒獨(dú)到，銀耳百合，面似春桃，關(guān)懷送到，愿你安好！

22、簡(jiǎn)單而言，魁北克的失眠者在“入睡法寶”酒精上的投入比助眠的醫(yī)學(xué)藥物上的投入要多三倍，觀酒精要貴的多。

23、最扯人眼球的是號(hào)稱高科技的電子睡眠治療儀,有手表型磁療助眠器、白噪音機(jī)、電極耳夾式助眠機(jī)、雙音拍技術(shù)睡眠儀等,可謂名目繁多。

24、另外,還有采用音樂理療法的耳機(jī)式睡眠儀,其原理是屏蔽外界噪音,給耳朵“雙音拍”聲波刺激,從而刺激大腦相應(yīng)區(qū)域,產(chǎn)生生物效應(yīng),安神助眠。