1. 如果讓人去買生氣，買牢騷發(fā)，買憂愁，買精神負(fù)擔(dān)，準(zhǔn)沒有一個人肯付錢。可現(xiàn)實生活中，人們支付大段大段比黃金還寶貴的時間，用來生氣、發(fā)牢騷，用來憂慮、背包袱的例子卻比比皆是。

2. 等等,有太多的疑慮和顧慮,有太多的精神負(fù)擔(dān)和仿徨無措。

3. 在一段時間內(nèi)只做一件事。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，心理致病的主要原因是由于患者對很多急需處理的事情壓力太大而引起的。要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不要同時進(jìn)行幾件事情，以免弄得筋疲力盡而效果不好。

4. 杞國有個人害怕天會塌下來，常常擔(dān)驚受怕，惶惶不可終日。這沉重的精神負(fù)擔(dān)，弄得他幾乎要發(fā)瘋。

5. 看子成龍的心理，男性往往比女性更為熱切，中年男子通常深恐子女們不能達(dá)到他們的期看，形成一種經(jīng)常性的精神負(fù)擔(dān)。

6. “螻蟻尚且貪生,何況人乎?”半年間,6名國企高管因何會在人生最得意時選擇結(jié)束自己的生命?表面上看,是工作壓力大、精神負(fù)擔(dān)過重、患有抑郁癥等原因。