考試方法及要求　　

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)、場(chǎng)地器材及測(cè)驗(yàn)規(guī)則依據(jù)《初中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的規(guī)定執(zhí)行。　　

（一） 男子　1000米　/女子　800米　。　　

1.場(chǎng)地器材：考試場(chǎng)地采用標(biāo)準(zhǔn)跑道�！　�

2.采用不分跑道的方法進(jìn)行，每次測(cè)試人數(shù)一般不超過(guò)20人�！　�

3.采用站立式起跑。測(cè)試時(shí)不準(zhǔn)穿釘子鞋�！　�

4.執(zhí)行計(jì)時(shí)和確定成績(jī)按田徑競(jìng)賽規(guī)則的單項(xiàng)規(guī)定執(zhí)行�！　�

（二） 技巧�！　�

1.動(dòng)作規(guī)定：　　

男：頭手倒立→團(tuán)身前滾翻→交叉轉(zhuǎn)體180度→后滾翻→魚(yú)躍前滾翻→挺身跳�！　�

女：前滾翻→交叉轉(zhuǎn)體180度→后滾翻→肩肘倒立→經(jīng)單肩后滾翻成跪撐衡→跪立→跪跳起→挺身跳。　　

2．評(píng)分辦法：每人測(cè)試1次，3位評(píng)委同時(shí)打分，去掉最高分及最低分，取中間成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)。在完成動(dòng)作過(guò)程中，根據(jù)動(dòng)作規(guī)格的完成情況，視其所完成動(dòng)作的熟練程度及身體的協(xié)調(diào)性給予評(píng)分。　　

（三） 擲實(shí)心球。　　

1.動(dòng)作規(guī)定：實(shí)心球重量為　2公斤　。原地投擲實(shí)心球，雙手持球于頭后正上方向前投擲實(shí)心球。可雙腳左右開(kāi)立向前投擲實(shí)心球、雙腳前后開(kāi)立上一步向前投擲實(shí)心球。投擲后，身體任何部位不得觸線�！　�

2.測(cè)試及評(píng)分方法：每人測(cè)試2次，記錄以米為單位，保留1位小數(shù)，取最好成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)�！　�

（四） 坐位體前屈�！　�

1.動(dòng)作規(guī)定：受測(cè)者兩腿伸直，膝蓋不能彎曲，兩腳蹬測(cè)試縱板坐在地上，兩腳分開(kāi)約10—15厘米，上體前屈，兩臂前伸，用兩手中指尖勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止�！　�

2.測(cè)試及評(píng)分方法：每人測(cè)試2次，記錄以厘米為單位，保留1位小數(shù)，取最好成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)�！　�

（五） 立定跳遠(yuǎn)�！　�

1.動(dòng)作規(guī)定：雙腳自然分開(kāi)站立，站立在起跳線后，身體任何部位不得觸線，原地雙腳同時(shí)起跳雙腳落地，不得有墊步或連跳動(dòng)作。測(cè)試時(shí)不準(zhǔn)穿釘子鞋�！　�

2.測(cè)試及評(píng)分方法：每人測(cè)試2次，每次均丈量成績(jī)。以考生身體任何著地部位距起跳板最點(diǎn)的后緣至起跳線或起跳延長(zhǎng)線的垂直距離丈量成績(jī)。以2次測(cè)試中最好成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)�！　�

（六） 跳繩。　　

1. 動(dòng)作規(guī)定：受測(cè)者將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始跳繩。跳繩動(dòng)作為正搖雙腳跳或正搖兩腳交替跳。聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后停止，時(shí)間為一分鐘�！　�

2．評(píng)分辦法：每人測(cè)試1次，記錄以個(gè)數(shù)為單位。每跳躍一次搖繩一回環(huán)（一周圈），計(jì)為1個(gè)，測(cè)試過(guò)程中繩絆腳，該次不計(jì)數(shù)。