考試規(guī)則和評分標準

（一）考試規(guī)則

1．800米、1000米：在塑膠田徑跑道上進行，20人一組，站立式起跑（聽鳴哨），每人限跑一次，如跌跤或其他因素而未跑到終點的以實際成績計分。

2．擲實心球：測試時受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球向前方擲出。如兩腳前后開立擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。每名考生連續(xù)擲兩次，以最遠一次計分。如兩次均犯規(guī)，補擲一次作為最終成績。

3．立定跳遠：在沙坑或土質松軟的地上進行，受試者兩腳自然分開站立，兩腳原地同時起跳，不得有墊步、助跑或連跳動作，受試者測試結束后，從測試區(qū)域的前方走出。丈量起跳線后緣至最著地點后垂直距離。每名考生連續(xù)跳兩次，以最遠一次計分。如兩次均犯規(guī)，補跳一次作為最終成績。

4．坐位體前屈：受試者兩腿伸直，兩腳蹬測試縱板，坐在測試儀座墊上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。受試者應勻速向前推動游標，不得突然發(fā)力，兩腿不能彎曲。測試計的腳蹬縱板內沿面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。連續(xù)測試兩次，取最好成績。

５．跳繩：受試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回（一周圈），計為一個。聽到結束信號后停止，測試員報數(shù)并記錄受試者在1分鐘內的跳繩個數(shù)。每人測試一次。測試單位為個